Cinq secrets d’une vie heureuse!

La vie est principalement composée de petits moments imperceptibles qui engendrent des changements majeurs dans notre vie. Le moment, les circonstances et les grandes occasions peuvent tous être le point de départ d’un changement. Que nous fassions l’expérience de petites choses au quotidien ou d’énormes changements sur le moment, tout cela fait partie de la croissance et du développement divins. La pandémie a poussé plusieurs personnes à réexaminer leur vie. Il est important de redécouvrir le bonheur dans les moments difficiles et de trouver une joie et une paix durables.

Les 5 principaux tournants mentaux

1. Les choses sur lesquelles vous vous concentrez prennent de l’AMPLEUR

Plus vous vous concentrez sur les choses négatives dans votre vie, même si elles sont anodines, plus elles accaparent mentalement votre attention et nuisent à tout le reste de votre vie. Lorsque nous vivons des choses négatives dans la vie, nous nous efforçons de les résoudre si possible, ou nous y faisons face du mieux que nous le pouvons sans enflammer les émotions négatives. La prochaine fois que vous avez un problème, posez-vous les trois questions suivantes :

• Ce problème est-il plutôt un tracas et une préoccupation pour vous ou bien une véritable catastrophe?
• Avez-vous des chances de résoudre votre problème et de trouver un moyen d’être heureux par la suite?
• Êtes-vous une personne forte qui peut gérer toutes les situations qui se présentent à vous?

2. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez CONTRÔLER

Peu importe les circonstances, nous avons toujours le contrôle sur nous-mêmes par l’entremise de nos réactions et de nos actions. Apprenez à identifier les problèmes ou les situations qui vous angoissent et à les surmonter en développant des mécanismes d’adaptation. Trouvez des moyens de vous adapter aux situations difficiles afin de vous épanouir par la suite. Par exemple, si vous n’avez pas le contrôle sur un problème, lâchez prise.

3. Ne blâmez pas les AUTRES

Assumez vos choix, peu importe la situation. Si vous avez tort, assumez votre responsabilité, présentez vos excuses, pardonnez-vous et passez à autre chose. Si vous n’avez pas tort, soyez responsable de la façon dont vous réagissez au problème ou à la situation. Vous pouvez toujours choisir votre réaction.

4. Aimez-vous et acceptez-vous de façon INCONDITIONNELLE

Accordez de la valeur à l’estime de soi et faites des efforts pour vous aimer vous-même. Réalisez que vous avez de la valeur et que vous passez avant tout afin d’effectuer des changements positifs pour établir la vie heureuse que vous méritez.

5. Le but de la vie… c’est de PROFITER de la vie

Nous sommes nombreux à penser que nous devons modifier radicalement nos habitudes, notre routine ou notre compte bancaire pour être heureux et profiter de la vie. Heureusement, ce n’est pas le cas.  Souvent, nous avons déjà tout ce qu’il faut pour profiter de la vie; il suffit d’accorder la priorité aux choses importantes. Vous vivez peut-être de l’incertitude, mais vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie.

Sources : Le contenu ci-dessus a été adapté, en partie, d’un webinaire de l’Organisme de soutien aux aidants naturels de l’Ontario présenté par la D^re Natasha Sharma. La D^re Sharma est une sommité en matière d’aptitudes émotionnelles, une entrepreneure et l’une des principales personnalités de la télévision et des médias au Canada. En tant que professionnelle internationalement reconnue dans le domaine de la psychologie des relations, de la parentalité et des émotions, elle a aidé des milliers de personnes à mener une vie meilleure en cultivant leurs aptitudes émotionnelles. La D^re Sharma est également l’auteure du livre à succès The Kindness Journal (en anglais seulement), fondatrice de The 8-Hour Therapist (en anglais seulement) , et fondatrice et propriétaire de NKS Therapy (en anglais seulement),  un cabinet privé de psychologie et de thérapie à Toronto. Elle aime aider les gens à se connecter à leurs émotions et à atteindre une santé émotionnelle optimale.