Étapes faciles pour réduire le risque de chute à la maison.
Les chutes constituent la principale cause de blessures mortelles au Canada.
Une des préoccupations les plus courantes des aidantes naturelles et aidants naturels qui s’occupent d’une mère, d’un père, d’une conjointe, d’un conjoint ou autre bénéficiaire de soins âgé est le risque de chute. Trébucher sur un tapis ou un plancher mouillé, la faiblesse musculaire et les étourdissements provoqués par les médicaments sont quelques-unes des raisons qui expliquent une chute.
Quatre étapes à suivre pour aider à prévenir les chutes à la maison
1. Éliminer ou réduire le risque de trébucher :
- Installer des tapis antidérapants dans la cuisine, les couloirs et le hall d’entrée;
- Enlever les tapis qui ne sont pas fixes;
- Dissimuler les câbles électriques;
- Veiller à ce que les meubles ne soient pas trop rapprochés pour ne pas obstruer les personnes avec des problèmes d’équilibre ou qui utilisent une marchette;
- Installer des rampes des deux côtés des escaliers;
- Installer des bandes à contraste visuel dans les escaliers;
- Si la ou le bénéficiaire de soins a besoin d’aide pour monter les escaliers, veuillez marcher derrière elle ou lui. Veuillez garder la main sur son épaule ou une ceinture pour l’aider à conserver son équilibre;
- Parler à un ergothérapeute au sujet des appareils et accessoires fonctionnels tels qu’un monte-escalier.
2. Éliminer ou réduire le risque de glisser :
- Essuyer les zones humides et les dégâts immédiatement;
- Utiliser de la cire à parquets antidérapante;
- Veillez à ce que la ou le bénéficiaire de soins porte des souliers avec des semelles antidérapantes dans la maison;
- Utiliser des tapis ou coussinets antidérapants dans la salle de bains et la douche;
- Installer des rampes dans la baignoire et la douche, ainsi qu’à côté de la toilette;
- Utiliser un siège de bain ou une chaise de douche;
- Parler à un ergothérapeute au sujet des appareils et accessoires fonctionnels.
3. Réduire au minimum les effets secondaires des médicaments :
- Lorsqu’un médicament provoque des étourdissements, de la somnolence ou des problèmes d’équilibre, il pourrait exister un autre médicament avec moins d’effets secondaires; veuillez parler à la pharmacienne, au pharmacien ou au médecin de la ou du bénéficiaire de soins;
- Prendre certains médicaments à des moments différents de la journée, avec ou sans nourriture, peut permettre de réduire les effets secondaires au minimum. Veuillez demander des conseils à une pharmacienne, à un pharmacien ou au médecin de la ou du bénéficiaire de soins. Par exemple, la ou le bénéficiaire de soins peut prendre ses médicaments du matin après sa douche;
- Encourager la ou le bénéficiaire de soins à sortir lentement du lit ou d’une chaise – se lever soudainement peut provoquer un étourdissement.
4. Améliorer la mobilisation :
- Encourager la personne à atteindre son maximum de mouvement et à faire ce que son état de santé lui permet en toute sécurité; même de petits mouvements peuvent procurer des avantages;
- Exercices avec une chaise – faire une recherche en ligne pour connaître des exercices d’étirement et de mouvement à faire sur une chaise;
- Taper – encourager la ou le bénéficiaire de soins à taper du pied et à taper ses mains sur ses épaules tout au long de la journée;
- La ou le bénéficiaire de soins peut être capable de faire de petites flexions des avant‑bras avec une boîte de conserve ou d’autres objets;
- Utiliser des thérapeutes à domicile pour prêter main-forte avec les exercices appropriés pour le corps et les activités d’amplitude du mouvement.
Pour plus de ressources, veuillez consulter les organismes suivants :
Regional Geriatric Program of Ontario au www.rgps.on.ca
Réseau canadien des soins aux personnes fragilisées au www.cfn-nce.ca/fr
